El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve la terapia de higiene de columna como una estrategia preventiva para reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura durante las actividades cotidianas, tales como caminar, sentarse, levantarse o cargar objetos.
De acuerdo con especialistas del Instituto, esta terapia consiste en un conjunto de recomendaciones, ejercicios y técnicas posturales orientadas a proteger la columna vertebral y mantener su correcta alineación tanto en reposo como durante el movimiento. La finalidad es disminuir la aparición de dolor lumbar, lesiones musculoesqueléticas y otros padecimientos asociados a malas posturas.
La directora de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Villa Coapa, Alma Alejandra Martínez González, informó que en dicha unidad se atiende un promedio de 4 mil 800 pacientes al año por afecciones relacionadas con la columna vertebral. Entre los diagnósticos más frecuentes se encuentran la lumbalgia, el dolor cervical, la ciática, esguinces lumbares y enfermedades osteodegenerativas, las cuales suelen relacionarse con el desgaste natural de las articulaciones o con hábitos posturales inadecuados.
La especialista explicó que una parte fundamental del tratamiento es el fortalecimiento del “core” o núcleo corporal, que incluye los músculos del abdomen, la espalda baja y la pelvis. Estos músculos funcionan como un soporte natural de la columna, por lo que su fortalecimiento contribuye a mejorar la estabilidad del tronco, mantener una postura adecuada y reducir el riesgo de recaídas en pacientes con problemas lumbares.
Asimismo, el IMSS cuenta con personal especializado en medicina de rehabilitación, fisioterapia y terapia ocupacional, quienes realizan evaluaciones clínicas y diseñan programas personalizados que incluyen ejercicios de fortalecimiento, educación postural y técnicas para realizar correctamente movimientos cotidianos.
Especialistas señalan que mantener una correcta higiene de columna implica adoptar hábitos adecuados al sentarse, levantarse, dormir o cargar peso, ya que estas acciones influyen directamente en la salud de la espalda. La adopción de posturas correctas permite reducir la carga que soporta la columna, prevenir el desgaste de sus estructuras y disminuir el dolor asociado a problemas musculoesqueléticos.
En este sentido, la promoción de terapias preventivas y educación postural forma parte de las acciones del IMSS para fomentar el autocuidado y mejorar la calidad de vida de los derechohabientes, al prevenir lesiones que pueden afectar la movilidad y el desempeño en las actividades diarias.
