El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destacó la importancia del contacto físico afectivo, particularmente los abrazos, como una práctica que aporta beneficios médicos, terapéuticos, emocionales, psicológicos y a la salud mental de las personas.
De acuerdo con información difundida por la institución, el acto de abrazar constituye una forma de comunicación no verbal que transmite apoyo, empatía y cercanía, elementos fundamentales para el bienestar integral. Asimismo, especialistas en salud mental del Instituto señalan que esta práctica contribuye a fortalecer los vínculos sociales y emocionales, lo cual resulta esencial para el equilibrio psicológico.
En el ámbito fisiológico, los abrazos generan efectos positivos en el organismo. Entre ellos, se encuentra la liberación de hormonas como la oxitocina, conocida como la “hormona del vínculo”, la cual favorece la reducción del estrés y promueve sensaciones de tranquilidad y bienestar. Además, esta práctica puede disminuir los niveles de cortisol —relacionado con el estrés—, así como reducir la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
Especialistas del IMSS también refieren que el contacto físico afectivo fortalece el sistema inmunológico al estimular la producción de glóbulos blancos, contribuyendo a la prevención de enfermedades. De igual manera, la liberación de endorfinas durante un abrazo puede ayudar a disminuir la percepción del dolor, actuando como un analgésico natural.
En el plano emocional y psicológico, abrazar y ser abrazado favorece la sensación de seguridad, reduce la ansiedad y puede mejorar el estado de ánimo, factores clave en la prevención de trastornos relacionados con la salud mental. Por ello, el Instituto promueve esta práctica como una herramienta sencilla pero significativa para mejorar la calidad de vida de la población.
En conclusión, el IMSS subraya que los abrazos, además de ser una expresión de afecto, representan una acción accesible que impacta positivamente en la salud integral, por lo que recomienda fomentarlos dentro de relaciones respetuosas y consensuadas como parte de hábitos saludables cotidianos.
