Especialistas en salud pública destacan que la práctica regular de actividad física constituye una de las intervenciones más eficaces para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de múltiples enfermedades crónicas. Entre sus principales beneficios, se encuentra la disminución de la obesidad, el control de la presión arterial, la reducción de síntomas depresivos y la prevención de la diabetes tipo 2.
De acuerdo con diversos estudios clínicos, estos cuatro factores —obesidad, hipertensión arterial, depresión y diabetes— son considerados elementos de riesgo significativos en el desarrollo de demencias, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. Por ello, mantener un estilo de vida físicamente activo no sólo contribuye al bienestar general, sino que también se posiciona como una herramienta preventiva frente al deterioro cognitivo.
Las autoridades sanitarias recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, combinada con ejercicios de fortalecimiento muscular, para obtener los beneficios protectores más relevantes. Asimismo, se destaca la importancia de adoptar hábitos saludables adicionales, como una alimentación balanceada, un adecuado descanso y un seguimiento médico periódico.
Con estas medidas, expertos señalan que es posible disminuir la prevalencia de factores de riesgo asociados al Alzheimer y promover un envejecimiento más saludable en la población.
